当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-23 19:40:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 高一弟弟上设计课需要买电脑,为了杜绝他打游戏给他买了一万二的苹果,但他还是在想办法下载游戏,怎么救?
- 怎么劝家里人不去养鱼?
- 消息称苹果 macOS 26 将不再支持部分旧款英特尔 CPU 机型,这背后原因有哪些?
- 为什么Rust写个链表都那么难?
- 独立开发者为什么坚持独立而不愿意合作?
- 笨、傻、蠢有什么区别?
- 请问群晖的docker还能装些什么?
- 图数据库有哪些有点特点,如何选择图数据库?
- 如何将Windows11的中文用户名改为英文?
- 为什么《博德之门 3》游戏没有 D 加密?
最新资讯文章
- 如果可控核聚变成功应用了,电费等成本等极大下降,哪些行业会兴盛起来?
- 下载 4k ***的时候,应该选什么版本?
- 女生到底应不应该穿***的衣服?
- 《原神》5.7 版本魔神任务第五章•第六幕「你存在的时空」体验如何?
- 为什么 lua 在游戏开发中应用普遍?
- 电脑如何批量裁剪图片?求推荐软件?
- 为什么不用rust重写Nginx?
- 如何评价网传鸿蒙 PC 成功裸机启动 Windows ARM?
- 有哪些观赏鱼是迄今为止确定最容易养最不容易死的?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
- 只是突然很好奇,已经造出了三艘航母,为何不能按照这样的模板,批量建造航母呢?
- PC端有什么好用的电子书阅读软件?
- 女生被踢裆也会很疼吗?
- 为什么现在很多人推崇国外原版教材?
- 修仙文明可能以怎样的方式碾压星际文明?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- HTTP/3 解决了什么问题,又引入了什么新问题?
- 一个人能开发微信小游戏吗?难度有多大?
- 为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系,而 Windows 软件安装包不需要?
- 如果不能使用linux,只能选鸿蒙与windows,你会选哪个?