当前位置:当前位置: 首页 >
腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-24 03:45:15
在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时,一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉,这大概率会加重症状。
事实上,对这类人群而言,相较于单纯锻炼腰肌,学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出,除先天性因素外,后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位,腰椎曲度逐渐向后凸出,导致腰肌劳损,纤维环破裂,髓核突出。
另外,肌肉退化也是一大诱因,常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群,很多宝妈就是在照…。
同类文章排行
- 上海首例认定提供爬虫程序抓取公开数据构成提供侵入计算机信息系统程序罪案,该案件有哪些细节值得关注?
- 人常说女人味,到底是个什么味?
- 如何看待继长城举报比亚迪之后,吉利首次公开支持长城,广汽也力挺吉利发言,奇瑞说价格战是饮鸩止渴?
- 如何看待继长城举报比亚迪之后,吉利首次公开支持长城,广汽也力挺吉利发言,奇瑞说价格战是饮鸩止渴?
- 华为 HDC 发布 HarmonyOS 6 开发者 beta 版对应用开发者和鸿蒙生态有哪些影响?
- 前端如何设计网页?
- 有没有一款音乐播放器,能连接nas音乐,创建音乐库,自动匹配歌词封面等等?类似infuse的概念呢?
- 为什么有些前端一直用 div 当按钮,而不是用 button?
- ddns,仅ipv6访问,***s 高位端口号,需要ICP备案么?会被运营商封锁么?
- 语雀后端从Node迁移到J***a说明了什么?
最新资讯文章
- 全班 43 人开家长会只来了 7 位爸爸,学校称未来准备策划爸爸家长会,如何看待这一现象?
- 想知道德普怎么看上艾梅柏·希尔德的?
- 怎么看待三十而已里说的养鱼让人玩物丧志,养鱼是魔鬼,是黑洞,养鱼毁三代鱼缸毁一生的话?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁?
- 什么样的女主才能叫做「人间尤物」?
- 大一计算机新生怎么合理利用github?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 肇庆市怀集县洪水后,赵一鸣零食店被哄抢,物资和收银机里面的几千块钱被哄抢一空,如何评价?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统,中国却做不出来?
- 空战的时候可不可以先击落预警机?
- 如何解决没有公网IP情况下对家里NAS的高速远程访问?
- 瑜伽裤和牛仔裤哪个更显身材?
- 余承东称鸿蒙开发者突破 800 万,开源鸿蒙代码超 1.3 亿行,这说明什么?鸿蒙生态的影响力有多大?
- go 有哪些成熟点的后台管理框架?
- 怎么才能有尤雨溪一半强,该怎么学习?
- 你为什么对kotlin失去好感?
- 你怎么看待剪映收费过高问题?
- 要不要帮导师装服务器?