当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-26 23:55:16
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 非计算机专业,好奇为什么会出现“程序依赖bug运行”的情况?
- 为什么中国开发不出流行的编程语言?
- 为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 有没有宝塔平替的服务器管理面板,现在宝塔越来越贵了,也太臃肿了?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 想做流量卡代理,有哪些靠谱的流量卡代理平台?
- 你都用Github Action做出过哪些骚操作?
- 为什么中国开发不出流行的编程语言?
- 为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?
最新资讯文章
- 中国邮政是不是要凉了?
- Node.js 性能为什么这么差?
- 为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快?
- 国产CAD软件能否替代AutoCAD?
- 江西女生怎么结婚?
- 鸿蒙折叠屏笔记本为什么敢卖26999?
- 怎么学习前端开发?求推荐学习路线?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- Windows 下有什么用过之后就离不开的冷门软件?
- 伊朗距离以色列上千公里,发射的导弹靠什么来导航定位呢?美国的GPS不会让他们用的。?
- 如何看待“没有生态的墨水屏设备就是信息孤岛,最终会沦为泡面盖”这种观点?墨水屏未来的发展趋势是什么?
- 现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?
- 未来几年,市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向?
- Go 语言几乎打了所有 Programming Language 学者的脸,然而它却成功了,为什么?
- 如果给你一次盗墓的机会,你是会选择胡八一一组还是吴邪一组?
- 如何看待天津的排水系统?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 软路由怎么没有人玩了?
- 为什么现在键盘轴体不用颜色命名了,全是些莫名其妙的名字,看不懂到底是什么?
- 2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好?